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매일 걷는 총 걸음 수가 같다면, 짧게 여러 번 나눠 걷는 것과 한 번에 길게 걷는 것 중 어느 쪽이 더 건강에 이로울까. 이에 대한 명쾌한 해답이 나왔다. 최근 발표된 대규모 연구에 따르면, 하루 동안 걷는 걸음 수가 동일하더라도 짧게 여러 번 걷는 것보다 한 번에 10~15분 이상 연속해서 걷는 습관이 심혈관질환 예방과 사망 위험 감소에 훨씬 더 효과적인 것으로 나타났다. 호주 시드니대와 스페인 유럽대 공동 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 40~79세 3만3560여 명을 대상으로 평균 9.5년간 걷기 패턴과 건강 상태를 추적 관찰했다. 연구 결과는 최근 의학 학술지 《미국 내과학회보(Annals of Internal Medicine)》에 실렸다. 연구팀은 참가자들이 손목형 측정기를 착용하고 3~7일간의 24시간 신체 활동을 기록하게 한 뒤, '한 번에 연속해서 걷는 시간'에 따라 네 그룹으로 나눴다. 5분 미만, 5~10

병관리청은 올해 인플루엔자(독감) 유행이 평년보다 약 2개월 빠르게 시작된 가운데 국가 무료접종 대상자 가운데 절반 이상이 아직 백신을 맞지 않았다고 27일 밝혔다. 질병청에 따르면 지난 10월 24일 기준 국가 예방접종 대상자 약 1418만 명 중 633만 명이 백신을 접종했다. 전체 접종률은 44.6%에 불과하다. 연령별로는 65세 이상 고령층이 485만 명, 6개월~13세 어린이가 138만 명 접종을 완료했다. 백신은 주소지와 무관하게 전국 위탁의료기관이나 보건소에서 무료로 접종할 수 있다. 질병청은 인플루엔자 유행주의보가 이미 발령된 만큼 아직 접종하지 않은 대상자들은 빠르게 백신을 맞아야 한다고 강조했다. 올해 유행주의보는 지난 17일, 예년보다 2개월 이상 앞서 발령됐다. 질병청은 특히 접종률이 낮은 지역과 계층을 중심으로 홍보와 접종 독려를 강화할 방침이다. 예방접종도우미 누리집과 앱을 통해 가까운 지정 의료기관을 확인할 수 있다. 임

파이낸셜뉴스] 질병관리청은 오는 15일부터 65세 이상 고령층을 대상으로 인플루엔자·코로나19 2025~2026 절기 예방접종을 실시한다고 14일 밝혔다.65세 이상 고령층 예방접종은 인플루엔자와 코로나19 모두 적용되며, 연령대별로 75세 이상은 15일부터, 70~74세는 20일부터 시작한다. 65~69세 대상자는 22일부터 순차적 접종을 시작한다. 접종 기관을 방문하면 두 백신을 동시에 무료로 접종받을 수 있다. 아울러 코로나19 고위험군인 면역저하자와 감염취약시설 입원·입소자 대상 코로나19 예방접종은 연령과 무관하게 15일부터 시작한다. 이번에 시행되는 접종은 인플루엔자의 경우 3가 백신이 사용된다. 코로나19는 LP.8.1 백신으로 실시한다. 주소지와 관계없이 가까운 위탁의료기관 또는 보건소에서 접종할 수 있으며 접종 가능한 위탁의료기관은 관할 보건소에 문의하거나 예방접종도우미 누리집에서 확인할 수 있다. 접종 기관 방문 시에는 접종 대상

요즘 온라인과 방송에서 자주 등장하는 건강 키워드 중 하나가 ‘혈당 스파이크’다. 식후 혈당이 얼마나 오르는지 측정하는 연속혈당측정기 후기부터, 혈당 스파이크를 막는 음식을 소개하는 콘텐츠까지 쏟아진다. 숫자가 눈에 보이는 시대가 되면서 많은...

가을비가 전국을 강타할 전망이다. 24일 기상청은 이날부터 내일까지 전국 대부분 지역에 비가 내리겠다고 예보했다. 경상권과 제주도를 제외한 지역에는 이틀 동안 80~100㎜가량의 많은 비가 쏟아질 것으로 보인다. 특히 수도권과 중부지방에는...

(서울=뉴스1) 윤슬빈 관광전문기자 = 정부와 경제계가 함께 국내여행 붐 조성에 나섰다. 문화체육관광부와 한국관광공사는 16일 오후 서울 중구 하이커그라운드에서 행정안전부·농림축산식품부·해양수산부 등 관계 부처와 대한상공회의소, 한국경제인협회,...

니파바이러스라는 병원체에 감염돼 발생하는 ‘니파바이러스감염증’이 제1급감염병으로 신규 지정됐다. 니파바이러스감염증은 치명률이 40~75%에 이르는 치명적인 감염병이다. 질병관리청은 니파바이러스감염증을 제1급감염병으로 신규 지정하는 내용을 담은...

하루 8시간 내에 식사를 끝내는 간헐적 단식(시간제한 식사로도 부름)이 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 135% 높인다는 충격적인 연구결과가 나왔다. 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 건강 개선 효과가 큰 것으로 알려져 최근 10년간 가장 인기...

(서울=뉴스1) 김규빈 기자 = 8월 마지막 주에도 폭염이 이어지며, 온열질환 사망 사례가 연일 보고되고 있다. 25일 질병관리청 온열질환 응급실 감시체계에 따르면 전날(24일) 하루 동안 온열질환자 55명이 새로 발생했다. 전날에 이어 이날도...

기상 더위가 가시고 가을을 맞이한다는 처서(8월 23일경)가 다가오고 있지만 무더위는 좀처럼 누그러들 기미를 보이지 않는다. 잠시 주춤하던 폭염 피해는 집중 호우 이후 최고 35도 안팎의 무더위가 지속되면서 전국 곳곳에서 발생하고 있다. 19일...

청소년기에 겪는 생활 환경이 뇌 발달에 매우 중요한 영향을 미칠 수 있다는 내용이 동물 실험을 통해 증명됐다. 삼성서울병원, 한국뇌연구원, 대구경북첨단의료복합단지 공동 연구팀은 환경이 뇌 발달에 어떤 영향을 미치는 지 구체적으로 확인하고자 했다....

온열질환 119 출동 지난해보다 2.4배↑…사망자 누적 19명 고령층·어린이·만성질환자 ‘주의’…열사병 발생 시 응급상황 물·그늘·휴식 중요…맥주·커피·카페인 음료는 탈수 유발해 의심 증상 시 체온 낮추는 게 ‘핵심’…열풍 쏘는 것 삼가야 올여름...

잠을 잘 자고 평소 빠르게 걷는 습관을 갖는 것.' 누구나 알고 있는 건강 상식이지만 이런 삶을 실천하는 것은 쉽지 않다. 최근 이런 삶의 기본을 잘 지키는 게 천천히 늙고 건강수명을 연장하는 데 가장 효율적인 방법이라는 연구 결과가 잇따라...

국민의 건강 상태와 사망률을 연계한 자료가 갱신됐다. 보건의료 분야 연구자들이 국민의 건강 위험 요인과 사망 관련성에 대해 연구하는 데 도움이 될 것으로 보인다. 질병관리청은 21일 국민건강영양 조사와 사망원인 통계 연계 자료를 공개한다고...

난치성 희귀질환으로 죽음의 문턱에 놓여있던 23세 필리핀 청년이 한국 생체 간이식술의 힘을 받아 기적처럼 새 삶을 얻었다. 서울아산병원 간이식팀(간이식·간담도외과 김기훈·안철수·김상훈 교수, 마취통증의학과 송준걸·권혜미 교수,...

급성 장염 등을 일으키는 사포바이러스 감염이 코로나19 대유행 이후 국내에서 여름·가을철을 중심으로 급증하고 있다는 연구 결과가 나왔다. 한림대동탄성심병원 진단검사의학과 김현수 교수 연구팀은 국내 사포바이러스 감염 추이에 관한 연구를...

최근 마라톤과 같은 대규모 스포츠 대회가 인기를 끌면서, 운동 후 신체 수분 보충과 피부 관리의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 운동 중에는 자외선과 건조한 외부 환경에 장시간 노출되고, 땀으로 인해 피부 수분이 빠져나가며 피부 장벽이 약화되는...

살을 빼기 위한 다양한 다이어트법 가운데 격일제 단식이 다른 간헐적 단식이나 칼로리 제한 다이어트보다 효과적이며 건강을 개선하는 것으로 나타났다. 격일제 단식은 하루는 섭취량을 500칼로리 이하로 제한하거나 완전히 금식하고 하루는 일반적인 식사...

올리브유는 오래전부터 건강에 좋은 음식으로 알려졌다. 건강식으로 알려진 지중해식 식단의 필수 요소중 하나다. 하지만 올리브유를 과다 섭취하면 외려 비만을 유발하고 심혈관 건강을 해칠 수 있다는 반전 연구 결과가 나왔다. 올레산(oleic...

(서울=뉴스1) 김종훈 기자 = 월요일인 9일 오후는 전날과 비슷하게 낮 기온이 25~33도까지 오르겠다. 저녁 한때 충남과 경북 일부 지역에 소나기가 내리겠다. 기상청은 이날 낮 기온이 내륙을 중심으로 30도 이상으로 오르고,...